Аминокислоты CULT SPORT NUTRITION

• Регенерация и увеличение мышечной массы. В процессе физических упражнений мышечные волокна получают мелкие травмы. Белковые соединения выполняют функцию основы, необходимой для регенерации травмированных мышечных структур, а также стимулируют их увеличение в объёме.

• Увеличение работоспособности совместно с уменьшением утомляемости. Отдельные белковые соединения, включая BCAA (лейцин, изолейцин, валин), способны снижать ощущение утомления при тяжелых физических нагрузках и увеличивать работоспособность.

• Блокировка процессов распада. Белковые соединения способствуют защите мускулатуры от распада (катаболического процесса) в периоды тяжелых физических нагрузок либо спортивных противостояний.

• Вклад в распределение ресурсов. Отдельные белковые соединения способны выступать в роли вспомогательного топлива, в частности во время затяжных тренировок, в моменты исчерпания гликогеновых ресурсов в мышечной ткани.

• Укрепление защитных сил организма. Данные вещества обеспечивают производство элементов защитных функций организма, помогая подавлять воспалительные процессы и регенерировать ткани после физических нагрузок. https://atletika-voskresensk.ru/

Типы белковых соединений, применяемых в атлетике.

• Аминокислоты с разветвленной структурой цепи. Данные вещества включают в себя лейцин, изолейцин, а также валин. Данные вещества активируют построение протеинов, помогают увеличению и регенерации мускулатуры, снабжают тело ресурсами в процессе физических нагрузок.

• Глютамин.Данное незаменимое соединение крайне важно для регенерации мышечной ткани, укрепления защитных функций организма и нормализации функционирования пищеварительного тракта.

• Аргинин.Обеспечивает приток крови и доставку полезных элементов к тканям путем увеличения диаметра капилляров (пампинг-эффект), увеличивает работоспособность и стимулирует секрецию соматотропина.

• Бета-аланин.Способствует снижению концентрации лактата в мышечных тканях, тем самым минимизируя утомление и форсируя регенерацию организма после тяжелых физических нагрузок.

• L-тирозин.Применяется в диетах для атлетов из-за способности увеличивать стойкость, бодрость и когнитивные функции. Кроме того, данный продукт предохраняет мускулатуру от распада в периоды кардиотренировок, содействуя удержанию объемов тела.

• Креатин.Производится посредством соединения глицина, метионина и аргинина. Способствует синтезу фосфокреатина — соединения, снабжающего мускулатуру силами в периоды тяжелых нагрузок.

Специфика использования

• Формы выпуска.Данные органические соединения способны поставляться в форме таблеток, гранулированных составов или водных смесей.

• Дозировка.Определяется интенсивностью движений, задачами (увеличение объемов тела, снижение жировой прослойки, реабилитация), массой организма и самочувствием. Как правило, советуемый ежедневный объем потребления атлетами варьируется в пределах 5–15 граммов.

• Время приёма.Допустим, аминокислоты с разветвленной цепью периодически советуют употреблять за двадцать минут до занятий спортом и непосредственно по их завершении, а глютамин — по окончании упражнений.

• Комбинирование с иными товарами. Для ускорения транспортировки аминокислотных соединений (включая BCAA) в мышечную ткань специалисты советуют сочетать их употребление с небольшим приемом пищи либо подслащенной жидкостью.